ダイエット

運動だけで痩せようとしたが、痩せない現実w

みなさんこんにちは!ねーやんです。

7月に入って3分の1が終わりました。

ダイエット始めて10日過ぎました。

えー

痩せてませんwwwww

ウエスト82㎝、太もも54㎝から変わっていません

昔はすぐ痩せたのに!!!

ちょっと自分を見つめなおしてみました。

運動だけだと、痩せない現実

昔はちょっと食べなかったり

ちょっと運動すればスルスルと痩せました。

今考えれば水分が減っただけと思いますがw

でもダイエット知識が乏しい若い頃は

少しでも痩せるとそれがやる気につながり

あれもこれもやってみようと

いろんなダイエットに手を出していた記憶があります。

○○だけ食べるダイエット
軍隊式ダイエット
ホットヨガ

ちゃんとしたダイエットなら続ければ結果が出たんでしょぅが

飽き性の私には続けることが難しい…

ダイエットを繰り返し行うとどんどん痩せにくくなりますよね。

ダイエット→脂肪と一緒に筋肉が落ちる→代謝が落ちる→痩せにくくなる
ずーーーっと負のループ!

きっと私はこの負のループに飲み込まれましたw

じゃあアラサーのダイエットは運動して筋肉つけて痩せよう!

…まぁ間違いではないんだろうけど

運動だけだとダイエットは難しい

ちょっと運動したくらいじゃ筋肉はつかない

それを今感じております…

運動しても簡単には痩せない

食事制限なんてきつい…

運動だけで痩せれたらな…

そう思う人は多いはず

私もその一人。

食事制限はストレス溜まる。

自分だけ別メニューとか作るのも大変。

でも食事制限も少し考えないと、って思います。

例えば

ショートケーキ1個300キロカロリーを食べたとします。

それを消費するには、どのくらいの運動が必要でしょう???

50㎏の体重の人であればだいたい2時間のウォーキングが必要です。

いや、しんどいw

我慢できるなら我慢したほうが楽にダイエット出来そうですね

我慢できないから困ってるんだがな←

まとめ

結局運動と食事制限のハイブリッドだね

いや、なんとなく分かっていたけど

目を背けていた現実w

ご飯をいつもより少なめにしてみる。

飲み物は水にしてみる。

毎日食べていたものを週3回に減らしてみる。

1日10回でいいから何か筋トレする。

1駅多く歩いてみる。※田舎の1駅は遠すぎる。

きっとこれぐらいのほうが続きます。

早く結果を出したい気持ちめちゃくちゃあります。

でも急がば回れです。きっと。

今は結果が出ていないのでなんとも言えないですが

今後も頑張っていきたいと思います。

またねー